3歳でもできちゃう前回り練習方法大公開！！　パート②

フープを使うと前回りができるようになる！？

アクティブ体操クラブ
キッズコース🐥
前回りの練習です🙆🏻‍♀️
本日はステップ2をご紹介💁🏻‍♀️

ステップ2✌🏻フープを使って前回り⭕️

前回の投稿で、ステップ１のお山すわりについて解説させていただきました。

前回りができない子の特徴として、意外と回った後に起き上がることが苦手な子がいます。その原因としては、

【腹筋が弱くて起き上がれない】【体が硬くてしゃがめない】など様々な原因があります。

このステップ2では
起き上がる力が弱い子にも
オススメの練習方法です😊

それでは、レッツチャレンジ！！

ポイント①　フープを握った状態でお尻を高くする

膝を伸ばしてお尻を高くした状態を作ったら、おへそを見るようにします。

ポイント②　フープを握った状態で前回りをする

前回にもお伝えしましたが、頭→背中→お尻→お山すわり

この順番で回るようにしてください。

前回の講座はこちら→http://activegymnasticsclub.com/656/

まずはフープの中に立って
フープをしっかり握ります👌🏻
そして、膝を伸ばしてお尻を高く上げる！
回る時には、頭と体をぐっと丸めて
おへそを見るイメージで！
そこから一気にぐるん！と回ります🙆🏻‍♀️

ポイント③　回る！！

ポイント④　お山すわりからそのままジャンプ

前回のステップ１でお伝えした、お山すわりになったら、

フープを上に引っ張ってあげてください。

小さい子でもフープを握っているだけで、前回りを成功することができます。

ポイント⑤　3歳でも前回りができた！！

動画をご覧ください！

ステップ2✌🏻
フープを使って前回り⭕️
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前回の投稿で、
意外と回った後に起き上がることが
苦手な子がいると記載しましたが、
このステップ2では
起き上がる力が弱い子にも
オススメの練習方法です😊
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まずはフープの中に立って
フープをしっかり握ります👌🏻
そして、膝を伸ばしてお尻を高く上げる！
回る時には、頭と体をぐっと丸めて
おへそを見るイメージで！
そこから一気にぐるん！と回ります🙆🏻‍♀️
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フープを持つ大人側はここからがポイント☝🏻！
お子さんが回り終わると同時に
前へぐっとフープを引き上げます！
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動画のように、お子さんが途中で
フープから手を離してしまうことも
あると思いますが、
立ち上がるまでフープから手を離さないよう
声掛けもしてあげてくださいね😊👍🏻
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このフープを使った前回りの練習は
自分の力で起き上がることが苦手な子にも、
上手に起き上がれる子にも
人気があります✨
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前回りをした後に
スッと起き上がれる喜びや
フープに引っ張られて勢いよく
立ち上がることができるので
楽しいのかもしれません🥳
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ご自宅でも、フープを使って
チャレンジしてみてください♪