3歳でもできちゃう前回り練習方法大公開パート①｜アクティブ体操クラブ【公式】

前回りの練習方法について

アクティブ体操クラブ
キッズコース🐥
前回りの練習です🙆🏻‍♀️
本日から3回に分けて小さいお子さんでも【できる！】
前回りの練習方法を投稿いたします💁🏻‍♀️

体操をするに当たって
基礎となる前回り☝🏻
ステップ1からステップ3までを
ご紹介していきますね😊

ステップ１　回った後にお山座り🏔！　

簡単に思える前回りですが、
意外と回った後に起き上がることが
苦手な子もいます。

それでは、レッツチャレンジ！！

ポイント①　手を付いて膝を伸ばした状態を作る

ポイント②　おへそを見るように頭と体をまるめる

ポイント③　お尻を高く意識する

お尻を高くしたら、頭をつけていきます。横で補助などする場合は、しゅうた先生のように横にいてあげると子供も安心します。

ポイント④　頭、背中、お尻の順番に地面につけて回る

ポイント⑤　お山座り

回ったあとは、立たずにお山すわりをします。ここまでできればあと少し！！

ポイント⑥　立ち上がって両足ジャンプ

お山すわりから立ち上がって、両足ジャンプ！！

動画を参考にしてみてください

本日はステップ1☝🏻
回った後にお山座り🏔！
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簡単に思える前回りですが、
意外と回った後に起き上がることが
苦手な子もいます。
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まずは回って起き上がる、
そしてお山座りをする
ここまでがステップ1です！
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手をつき膝をしっかり伸ばして
お尻を高く上げる！
回る時には、頭と体をぐっと丸めて
おへそを見るイメージです☝🏻
そして回る！！
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この時、補助として
頭を丸めるように頭に手を添え
起き上がれない場合は、起き上がる際に
背中に手を添えてあげると
上手に回れます😊
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ぜひご自宅でも、前回りの練習を
してみてください♪
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🍀🌼🍄
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