「すぐ転ぶ」「姿勢が悪い」「集中力が続かない」
そんなお悩み、ありませんか？
それ、もしかすると【体幹の弱さ】が原因かもしれません。
近年、子どもの体幹が弱くなってきているという声が、保育園や学校の先生方からも多く聞かれるようになりました。
今回は、体幹が弱くなる原因とその改善法、そして体操教室がどう役立つのかをわかりやすく解説します。
🧠 そもそも「体幹」とは？
「体幹」とは、簡単に言えば**体の中心にある“姿勢を支える筋肉”**のこと。
お腹まわり・背中・腰回りの筋肉群を指し、これらが安定していないと、
- 姿勢が崩れる
- 転びやすい
- 集中力が続かない
- 疲れやすい
といった問題が起きやすくなります。
🚨 体幹が弱くなった原因は？
現代の子どもたちは、次のような生活習慣の影響で、体幹が鍛えられにくくなっています。
- 外遊びの減少（昔より公園で遊ばない）
- スマホ・ゲームの長時間使用
- 正座・あぐらなどの姿勢習慣の変化
- ベビーカーや椅子の使用頻度の増加
つまり、体を支える機会が圧倒的に減っているのです。
💡 体操で体幹を鍛えるメリット
体操では、バランスを取ったり、支えたり、回ったりと、体幹を自然に使う動作がたくさんあります。
特に効果がある種目は：
- 平均台（バランスを保つ力）
- ブリッジや腹筋（体幹の安定性）
- 側転・倒立・トランポリン（全身の連動性と体幹強化）
アクティブ体操クラブでは、年齢・発達段階に応じたプログラムで、無理なく体幹を鍛えられます。
🧍♀️ 保護者の声
「以前はすぐ転んでいたのが、体操を始めてからしっかり立てるようになりました」（5歳児の保護者）
「背筋が伸びてきたね、と学校の先生にも言われました」（小2男子の保護者）
✅ 家でもできる！体幹トレーニング3選
- バランスボールに座って10秒キープ
- プランク（肘立て腹ばい）を親子で一緒にチャレンジ
- ブリッジのポーズで10秒キープ
※ポイントは“楽しく・短時間で・継続”です！
🎯 まとめ：「体幹＝すべての土台」
運動だけでなく、集中力や学習姿勢にも関わる体幹。
アクティブ体操クラブでは、楽しみながら自然と体幹が育つレッスンを行っています。
「うちの子、姿勢が気になる…」そんな保護者の方は、ぜひ一度体験にお越しください！
📅 無料体験受付中
【対象エリア】三重県熊野市・松阪市・玉城町・明和町・多気町・和歌山県新宮市
▶ ご予約・お問い合わせは【公式LINE】または【HPのお問い合わせフォーム】へ！
